utworzone przez Jakub Jędrys | lut 17, 2026 | Stabilizacja i mięśnie głębokie, Świadomość ciała, Terapia i ruch
Test wertykalny Barre’a – sprawdź ustawienie ciała w pionie Ciało nie zawsze ustawia się idealnie symetrycznie, nawet jeśli masz wrażenie, że stoisz prosto. Niewielkie przesunięcia głowy, barków lub miednicy mogą z czasem prowadzić do bólu kręgosłupa, napięć karku,...
utworzone przez Jakub Jędrys | lut 11, 2026 | Fizjoterapia, Świadomość ciała, Terapia i ruch
Test trójkątów funkcjonalnych – sprawdź równowagę ciała Czasem ciało wysyła subtelne sygnały, że coś przestaje być w równowadze. Nierówno ustawione barki, lekko pochylona głowa czy napięcie karku, które wraca mimo masażu lub ćwiczeń, często nie są przypadkiem. Takie...
utworzone przez Jakub Jędrys | lut 5, 2026 | Fizjoterapia, Świadomość ciała, Terapia i ruch
Test dwóch wag – prosty sposób, by sprawdzić równowagę ciała Czy wiesz, że ciało potrafi „pokazać”, po której stronie jest bardziej napięte lub przeciążone? Czasem nie potrzeba do tego skomplikowanych badań – wystarczą dwie zwykłe wagi łazienkowe. To ćwiczenie nazywa...
utworzone przez Jakub Jędrys | gru 16, 2025 | Terapia i ruch, Układ nerwowy i stres
Kość klinowa – klucz do równowagi układu nerwowego Masaż głowy w terapii wczesnych faz demencji i Alzheimera W centrum naszej czaszki znajduje się struktura, o której rzadko się mówi – kość klinowa. Niepozorna i ukryta głęboko, a jednocześnie stanowiąca jeden z...
utworzone przez Jakub Jędrys | lis 12, 2025 | Oddech i przepona, Terapia i ruch
Jak oddech wpływa na napięcie mięśni i postawę ciała – rola przepony w terapii ruchowej Świadomy oddech to nie tylko relaks, ale fundament prawidłowej postawy, równowagi mięśniowej i funkcji układu nerwowego. W gabinecie fizjoterapii coraz częściej pracujemy z...
utworzone przez Jakub Jędrys | lis 9, 2025 | Stabilizacja i mięśnie głębokie, Terapia i ruch
Mięśnie głębokie – dlaczego ich nie czujesz i jak je aktywować w praktyce Mięśnie głębokie to niewidoczny fundament ciała – odpowiadają za stabilność, równowagę i prawidłową postawę. Choć nie widać ich w lustrze, to właśnie one chronią kręgosłup, wspierają oddech i...