Mięśniobóle – skąd się biorą i jak je leczyć?

6 marca 2023

Mięśniobóle, nazywane inaczej mialgią, są przypadłością polegającą na ostrym lub przewlekłym bólu mięśni. Ból mięśni, w zależności od umiejscowienia, mogą mieć różny charakter. Co może je powodować i w jaki sposób można je złagodzić?

Przyczyny powstawania mięśniobóli

Ból mięśni może mieć różnorodne przyczyny. Najczęściej związane są z przeciążeniem fizycznym, szczególnie poprzez stosunkowo zbyt intensywny wysiłek fizyczny po długim czasie braku aktywności lub spięciem mięśni. Są to, inaczej mówiąc, bóle powysiłkowe. Czasami ból spowodowany aktywnością fizyczną pojawia się dopiero po jakimś czasie. Jest to wtedy tzw. zespół opóźnionego bólu mięśniowego. Mięśniobóle mogą powstać również na skutek urazu mechanicznego (wtedy najczęściej towarzyszą im obrzęk czy zaczerwienienie) lub w efekcie nieprawidłowej postawy ciała. Jeśli ból mięśni nie jest poprzedzony ćwiczeniami, wysiłkiem fizycznym czy urazem mechanicznym, może natomiast wiązać się z innymi przyczynami, takimi jak:

  • infekcje wirusowe – odczuwalny ból dotyczy całego układu mięśniowego i towarzyszą mu inne symptomy związane z chorobą, jak np. katar czy kaszel; te mięśniobóle występują w stanie spoczynku;
  • infekcje bakteryjne – jako skutek zakażenia powierzchniowego warstwy skóry i tkanki podskórnej; w takiej sytuacji bólowi mięśni towarzyszą zaczerwienienia, obrzęk, ocieplenie okolicy mięśnia, a same bóle występują w stanie spoczynku i najczęściej dotyczą jednej partii mięśniowej;
  • schorzenia reumatyczne takie jak reumatoidalne zapalenie stawów, zespoły bólowe kręgosłupowo-korzeniowe, fibromialgia czy ostereoporoza;
  • zespół przewlekłego zmęczenia
  • nerwica
  • borelioza
  • schorzenia neurologiczne
  • niedoczynność lub nadczynność tarczycy,

Co na mięśniobóle?

W większości przypadków skuteczną formą leczenia będzie fizjoterapia i cykl masaży indywidualnie dobranych pod umiejscowienie bólu, a także odczucia pacjenta. Zarówno fizjoterapie (terapie manualne i ruchowe), jak i masaże. Masaż jest bardzo popularną metodą, która łagodzi mięśniobóle: rozluźnia spięte mięśnie, poprawia przepływ krwi, limfy, a także przyspiesza regenerację tkanek. Rodzaj masażu powinien zostać dobrany w sposób indywidualny. Jako formę profilaktyki zalicza się codzienną dawkę aktywności fizycznej. Niezbędna jest też zdrowa dieta z dużą ilość przeciwutleniaczy, witamin i minerałów, błonnika oraz białka.

Zapisz się już teraz serię masaży, które przyniosą Ci ulgę w bólach mięśni. Sprawdź ofertę Gabinet Masaż Gdańsk Piotr Harmoza już teraz!