Test Fukudy – prosty sposób, by sprawdzić, czy żuchwa wpływa na postawę ciała
Czy wiesz, że napięcia w obrębie żuchwy mogą wpływać na równowagę, bóle głowy, karku, a nawet ustawienie całego ciała? To nie „magia”, tylko neurofizjologia: organizm działa jako jedna sieć napięć, a staw skroniowo-żuchwowy (SSŻ) jest jednym z kluczowych punktów tej sieci.
Jeśli zdarza Ci się:
- zgrzytać zębami w stresie,
- mieć bóle głowy, szyi lub karku,
- słyszeć „kliknięcia” w stawie przy uchu,
- czuć nierówne napięcie po bokach twarzy lub karku,
możesz samodzielnie wykonać Test Fukudy – prosty sposób, aby wstępnie sprawdzić, czy żuchwa może mieć wpływ na postawę ciała.
Jak wykonać Test Fukudy samodzielnie w domu
- Stań prosto w spokojnym miejscu (najlepiej w pokoju, gdzie nic Cię nie rozprasza).
- Zamknij oczy i wyciągnij ręce przed siebie.
- Maszeruj w miejscu około 40 kroków (około 20–30 sekund).
- Po zakończeniu otwórz oczy i sprawdź, czy ciało obróciło się względem pozycji startowej.
Wskazówka interpretacyjna:
- Jeśli po otwarciu oczu stoisz dalej przodem – prawdopodobnie utrzymujesz dobrą symetrię w tym teście.
- Jeśli obróciłeś się o więcej niż około 30° w jedną stronę – może to sugerować, że jakaś część układu ruchu „ściąga” Cię w bok.
Uwaga: Test ma charakter orientacyjny i nie jest diagnozą medyczną. Jeśli masz zawroty głowy lub problemy z równowagą, przerwij test.
Druga próba – sprawdź, czy wpływ może pochodzić z żuchwy
Teraz wykonaj drugą próbę w możliwie identycznych warunkach.
- Włóż coś lekkiego między zęby (np. miękki korek lub cienki materiał), tak aby delikatnie rozdzielić zęby bez zaciskania.
- Powtórz test: oczy zamknięte, ręce przed sobą, 40 kroków marszu w miejscu.
Jak to rozumieć:
- Jeśli w drugiej próbie obrót jest wyraźnie mniejszy lub znika – może to sugerować, że staw skroniowo-żuchwowy (SSŻ) ma wpływ na Twoją postawę.
- Jeśli obrót pozostaje podobny – przyczyna może leżeć w innych obszarach, np. w kręgosłupie, miednicy lub kończynach dolnych.
Co to może oznaczać w praktyce
Test Fukudy jest prostym narzędziem pokazującym, jak bardzo ciało jest ze sobą połączone. Napięcie w żuchwie może wpływać na mięśnie szyi i barków, a dalej na kręgosłup oraz biodra. Często to, co odczuwamy jako „ciągnięcie w bok” albo wrażenie asymetrii, może mieć źródło w innym miejscu, niż podpowiada intuicja.
Kiedy warto przyjść na konsultację
Jeśli w teście zauważyłeś wyraźny obrót ciała lub masz dolegliwości, które mogą wynikać z napięcia w żuchwie, zapraszam na konsultację do gabinetu. Wykonamy ocenę postawy, pracy żuchwy oraz układu mięśniowego, aby znaleźć przyczynę napięć i przywrócić równowagę.
Harmoza Piotr – fizjoterapeuta ciała i żuchwy
Gdańsk | www.masaze-gdansk.com.pl
Rezerwacja: 513 818 977
Podsumowanie
Test Fukudy to prosty i bezpieczny sposób na wstępne sprawdzenie ukrytych powiązań w ciele: żuchwa – szyja – kręgosłup – miednica. Wykonaj test uważnie, a jeśli coś Cię zaniepokoi lub objawy nawracają, warto skonsultować to w gabinecie i sprawdzić możliwe przyczyny.
