Test wertykalny Barre’a – sprawdź ustawienie ciała w pionie
Ciało nie zawsze ustawia się idealnie symetrycznie, nawet jeśli masz wrażenie, że stoisz prosto. Niewielkie przesunięcia głowy, barków lub miednicy mogą z czasem prowadzić do bólu kręgosłupa, napięć karku, zawrotów głowy, a także dolegliwości w obrębie stawów skroniowo-żuchwowych.
Jednym z prostych testów pozwalających ocenić to ustawienie jest test wertykalny Barre’a. Umożliwia on sprawdzenie, czy ciało znajduje się w jednej linii pionu, czy też dochodzi do przechylenia i kompensacji.
Jak wykonać test wertykalny Barre’a
Test może być wykonany w gabinecie fizjoterapeutycznym, ale w uproszczonej formie można spróbować wykonać go również w domu.
- Stań boso, pięty razem, palce stóp lekko rozstawione.
- Zamknij oczy i postaraj się rozluźnić całe ciało.
- Wyobraź sobie linię pionową biegnącą od pięt do czubka głowy.
Podczas testu oceniane jest ustawienie kluczowych punktów: pięt, środka pośladków, odcinka szyjnego kręgosłupa oraz głowy.
Interpretacja wyniku testu
Wynik prawidłowy
Punkty ciała układają się w jednej linii pionu, a pozycja może być utrzymana przez co najmniej kilka sekund bez chwiania się.
Wynik nieprawidłowy
Widoczne jest przechylenie ciała, wysunięcie głowy lub przesunięcie miednicy, co świadczy o zaburzonej równowadze posturalnej.
Możliwe przyczyny zaburzeń i typy dysfunkcji posturalnych
Jeżeli w teście pojawia się przechylenie lub asymetria, warto rozważyć, czy problem ma charakter wstępujący (od dołu), zstępujący (od góry), mieszany, czy jest to stan skompensowany. Poniższa tabela porządkuje najczęściej spotykane typy dysfunkcji i ich typową interpretację.
| Nr | Typ dysfunkcji | Jak wygląda postawa | Co oznacza | Gdzie leży przyczyna |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Wstępująca | Miednica przesunięta w bok, głowa próbuje się wyrównać w drugą stronę | Ciało „ciągnie” od dołu, np. od stopy, kolana lub biodra | Zazwyczaj w obrębie nóg, miednicy lub kręgosłupa lędźwiowego |
| 2 | Zstępująca | Głowa lub szyja przesunięta w bok, barki nierówno, miednica ustawia się asymetrycznie | Problem zaczyna się od góry, np. napięcia szyi, barków lub żuchwy | Często w obrębie głowy, szyi, barku lub stawu skroniowo-żuchwowego |
| 3 | Wstępująco-zstępująca | Głowa i miednica przesunięte w przeciwne strony, ciało tworzy literę S | Napięcia z góry i z dołu spotykają się w środku | Wymaga pracy z całym łańcuchem mięśniowo-powięziowym |
| 4 | Stan skompensowany | Ciało wygląda na proste, ale napięcia są ukryte, równowaga „na siłę” | Organizm nauczył się żyć z asymetrią, pozornie bez bólu | Wymaga delikatnej terapii, aby nie zaburzyć kompensacji |
| 5 | Jednostronna hipertonia mięśniowa | Jedna strona ciała stale napięta, bark wyżej, miednica wyżej, twarz niesymetryczna | Przeciążenie jednej strony ciała, często związane ze stresem lub żuchwą | Układ nerwowy oraz mięśnie karku i żuchwy po jednej stronie |
Znaczenie testu w terapii
Test wertykalny Barre’a pozwala określić, czy zaburzenie postawy ma charakter wstępujący czy zstępujący. Dzięki temu możliwe jest dobranie właściwego kierunku terapii oraz skuteczniejsza praca z całym łańcuchem napięć.
Kiedy warto zgłosić się na badanie postawy
Jeżeli zauważasz, że ciało przechyla się w jedną stronę, barki są ustawione nierówno lub masz wrażenie stałego napięcia, warto wykonać dokładną ocenę postawy.
W gabinecie przeprowadzam kompleksowe badanie obejmujące test wertykalny Barre’a, test Fukudy oraz ocenę funkcji żuchwy.
Harmoza Piotr – fizjoterapeuta ciała i żuchwy
Gdańsk | www.masaze-gdansk.com.pl
Rezerwacja: 513 818 977
